z redukcji

jeszcze jedno pytanko waga 75 jestem na redukcji jakie jest moje zapotrzebowanie na kcal 6 razy w tyg trening siłowy i codziennie aeroby>?????? wpierniczam 1800kcal nie zamało?????????????

co powinienem zjeść tuż przed snem, jeżeli jestem na redukcji i biegam okolo 1 h ? do tej pory jadłem 2-3 bialka od jajek oraz 1 pomarańczo. Głównie chodzi mi o to czy wegle zlozone proste czy samo białko.

czy podział BTW na redukcji 200g białka 100g tłuszczu 200g węglowodanów bedzie dobry ? waga 90 kg wzrost 180 cm Zmieniony przez - princ w dniu 2016-08-30 21:17:14

Siemanko, co sądzicie o tym spalaczu i jak go stosowac?? jestem po 2 miesiacach redukcji, dostalem pol opakowania od szwagra i poprostu chce sobie sprobowac takie cos.Wczesniej nie stosowalem zadnego spalacza, pozdrawiam

Czy warto na redukcji pakowac w siebie suple skoro nie bede cwiczyl na silowni.Bede robil HIIT i ABS?Dieta jest.Moze jakis spalacz?

witam jaki z obecnie dostępnych lekow zawiera pseudoefke która nadała by się do redukcji z wyjątkiem tussipectu beda sogi

Witam czy jest sens na redukcji ćwiczyć kaptury 3 x tygodniu po 3 s w każdym dniu ?.Bo spotkałem się z opiniami że żeby rósł trzeba go lekko katować , co o tym myślicie?

Czy na redukcji, co pewien okres nalezy stale obcinac kalorie czy dieta trzymana na stalym deficycie kalorycznym wystarczy?

Witam! proszę o rady jak minimalizowac straty masy mięśiowej podczas redukcji na CKD (trening, suplementacja). Dzięki.

Witam 2 pytania odnosnie sally/salbutamolu 1. Czy jest sens dorzucic kreatyne do sally - koniec redukcji ostatnie szlify jesli tak to jaka ? 2. Co z cheet mealami w trakcie brania ?

witam wychodzilem spokojnie z redukcji miesiac i wczoraj i dzisiaj czitowalem ok 7 tys kcal dziennie;0 po wczorajszym bebzon mi wywalilo to woda podskorna czy fat? a mialem juz krate ;/

Witam.:)):-? Jestem na redukcji i dzis naszła mnie ochota na kukurydze. I tu jest moje pytanie . Jak wliczyć tą kolbe :D?

Czy waszym zdaniem trenując dla siebie nie pod kątem żadnych zawodów i będąc na redukcji jest sens wydawać więcej kasy na izolat białka czy jednak koncentrat będzie wystarczającym suplementem .

Siemka, mógłby ktoś ocenić tą diete pod względem redukcji? Waga:83 Wzrost: 182cm , typ budowy raczej Endo. Z góry dzieki! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a58fd8a4f8d442518b48424b8971859e.jpg

Czy jest sens brac gainera 2 z jakims spalaczem tuszczu?? Chodzi mi o przyrost masy mięsniowej, a redukcji tk. tłuszczowej??

Witam, próbowaliście kurczaka czy rybe w tym papirusie? Mi bardzo smakuje, chyba ma redukcji się nada nie? https://www.winiary.pl/produkt.aspx/427/winiary-pomysl-na-papirus-soczysta-piers-kurczaka-z-papryka

Hej, Znalazłem artykuł o odchudzaniu za pomocą zimna, w tej gazecie - http://trecmagazine.com/. Czy ktoś ma jakieś doświadczenie z tym sposobem redukcji??

Czesc mam pytanie zabardzo mnie zalewa to mam odciac wegle o ile???i oc robic zeby szla masa na + ale zeby tego tluszczu nie bylo lub zeby sie zmniejszyl.Czy poprostu mi tak zostanie az do redukcji??prosze o odpowiedz

Witam! Czy na redukcji tabletki z omega3 można zastąpić tranem z dorsza ? Jeśli tak ile tranu dziennie spożyć by zaspokoić swoje potrzeby na omega3 ?

witam mam pytanko czy podczas robienia redukcji mozna jesc bulki slodkie czy nalezy ich unikac??z gory dziex za odp pozdrawiam